OHJATUT TUNNIT
Kevätkauden 2026
ILMOITTAUTUMINEN ON AUKI !
Goat Gymin tunneilla treenataan monipuolisesti kehonhallintaa käyttäen trampoliineja, volttimonttua, permantoa ja parkouraluetta. Treenit sisältävät parkourin, akrobatian, trikkauksen ja volttien harjoittelua Goat Gymin ammattilaisten ohjauksessa.
Tunneille tarvitset treenivaatteet, juomapullon (täytä kotona valmiiksi) ja sisäpelikengät!
Ensimmäistä kertaa salilla?
Tervetuloa mukaan! Ennenkuin hyppäät treeneihin, tutustu salin ohjeisiin!
Ohjatut treenit voi aloittaa myös kesken syys-tai kevätkauden mikäli ryhmässä on tilaa.
Laita rohkeasti viestiä mikäli on kysyttävää.
KAIKKI TUNNIT
LAPSET JA NUORET
Tuntien pääpaino siirtyy iän myötä leikinomaisesta treenistä kohti lajispesifejä tekniikoita ja temppujen harjoittelua. Ohjaaja varmistaa aina turvallisen harjoitteluympäristön ja valvoo temppujen suorittamista. Tärkeintä on onnistumisen kokemukset sekä positiivinen ilmapiiri. Tunneilla kehitetään temppujen lisäksi sosiaalisia taitoja ja ryhmätyöskentelyä.
Kaikilla tunneilla harjoitellaan monipuolia taitoja; hyppyjä, laskeutumisia, kiipeämisiä, roikkumista, heilumista ja tietenkin niitä temppuja!
Kun perheestäsi tehdään useampi ilmoittautuminen ohjatuille lasten ja nuorten tunneille kevätkaudelle, saatte yhden kolmen kerran vapaavuorokortin kaupan päälle jokaisesta lisäilmoittautumisesta. Kolmen kerran vaapaavuorokortin saa myös, jos yksi lapsi ilmoittautuu kahdelle ohjatulle tunnille viikossa. Vapaavuorokortit voi noutaa Goat Gymiltä, kun kevätkausi on saatu käyntiin.
AIKUISET
Volttitreenit:
Kaikille, jotka haluavat opetella uusia fyysisiä taitoja, temppuja tai haastaa itseään liikunnan avulla. Turvallista akrobatian ja parkourtekniikoiden harjoittelua ohjaajan opastuksella. Treeneissä kehittyy räjähtävä voima, koordinaatio sekä air-awareness.
Kiertotreeni:
Kehonpainoharjoittelu sopii kaikille peruskunnosta riippumatta. Erinomainen aloitus vahvan perustan luomiseen. Tunnilla keskitytään oman kehon painolla tehtäviin liikkeisiin; monipuoliset punnerrukset, kyykyt, vedot yms. Treeni parantaa syviä lihaksia, lihaskestävyyttä ja nivelten liikkuvuutta.
Kehonhuolto:
Lempeämpi tunti, jossa keskitytään liikkuvuusharjoituksiin. Ehkäisee vammoja ja parantaa kehotietoisuutta ja palautumista.
Masters +60v:
Iäkkäille, jotka haluavat ylläpitää elämänlaatuun vaikuttavaa fyysistä kuntoa ja itsenäisyyttä. Harjoitellaan turvallisesti tasapainoa, lihasvoimaa ja luun tiheyttä tukevia liikkeitä. Tavoitteena ylläpitää arkielämän sujuvuutta ja ehkäistä kaatumisia.
KISARYHMÄ
Kisaryhmä on Goat Gymin tavoitteellinen parkour ryhmä motivoituneille yli 12v nuorille, jotka haluavat kehittyä parkourissa ja mahdollisesti kilpailla lajin parissa tulevaisuudessa. Kisaryhmä pyrkii osallistumaan Goat Gymin tapahtumiin sekä Moose Raceen. Tyypilliset parkour kilpailut sisältävät nopeus- ja tyyli-osuudet, jotka painottavat eri kehontaitoja.
